閱讀的精神狀態

自中五起，自己才算真正用心體會甚麼是「閱讀」。「閱讀」並非只是「看書」那麼簡單，要讀得有效，精神狀態是非常重要的。總結十多年的閱讀經驗，歸納到一些精神狀態的規律。

一般來說，閱讀必須在一個安靜的環境中才能容易集中精神，以提高精神狀態至可理解精密義理的層次，務求讓自己讀的時候的理解力和記憶力大大提高，這樣讀會事半功倍。但是，人由動態突然進入靜止狀態的時候，是需要適應的；由坐下來算起，初十至十五分鐘在培養情緒，這時的閱讀效能不高，只能隨便看看，接下來更昏昏欲睡，迷糊地要小睡片刻了，這時就讓自己伏在案頭小睡，我每回都睡約二十分鐘，十分準時，經過二十分鐘小睡後，自己會自動睡醒。睡醒以後，精神還是迷迷糊糊，但是比起睡前已不再有昏昏欲睡的感覺，感覺是很能提起精神了。再過約十多二十分鐘，閱讀效能漸漸提高。經過一小時的調節，身體才調節到適合閱讀的精神狀態。但是，睡醒後的一小時內，閱讀狀態還不算最高，因為狀態還有個「漸進」的階段，當精神開始習慣這種安靜的狀態，開始培養到一種慣性的時候，再約一兩小時，才是閱讀狀態的高峰時期。此時，思考力和記憶力都非常理想。這樣一來，自己是可以由下午兩三時，讀到晚上八九時的，期間可以吃下午茶稍稍休息，由於身體已習慣了安靜狀態，所以吃過下午茶也可以很快回復閱讀狀態，毋須重覆先前的精神調節過程，而且這下午茶的間場休息，可讓頭腦有一個總結先前所讀的空間，是有助提高閱讀效能的。

自己每回讀書，都盡量爭取連讀四五小時甚至六七小時的時間。高效的閱讀精神狀態可非隨時達到的，所以自己也很珍惜這種狀態，珍惜閱讀的空間。太短的閱讀時間，從書中得到的內容不免零碎，欠缺一氣呵成的資訊板塊，難於幫助腦部組織資訊、記憶資料，以理出理論和資訊的脈絡。有些人以為自己讀片刻就要睡覺，以為自己不是讀書的材料，其實，他們都不知道閱讀是要培養精神的，如果因為精神狀態在調節中就放棄閱讀和求學，那實在太可惜了。

但是，人生難得這樣的連續五六小時的閱讀時間，工作的日子，只能趁深夜讀個多小時便睡覺了。讀過痛快是奢侈的。